O momento de dormir é desejado por todos ao longo de um dia cansativo e esse período do sono serve para descansar a mente e o corpo. Mas será que o seu travesseiro é confortável para o seu pescoço e coluna?
As horas de sono contribuem para áreas do pescoço e da coluna descansarem. Durante o dia, é comum ficarmos com a postura errada ou sentados por longas horas.
O sono faz essa recuperação no nosso corpo, por isso é tão relevante entendermos mais sobre quais são os melhores tipos de travesseiros para pescoço e coluna e como eles podem nos ajudar.
Por que é importante escolher um travesseiro para pescoço e coluna?
Os travesseiros servem para fazer a manutenção e a saúde do corpo e quando vamos dormir, temos o conforto e o apoio corretos para a cabeça. Isso permite que o pescoço e a coluna fiquem alinhados com o tronco, deixando os músculos relaxados.
O travesseiro contribui também para uma melhor circulação sanguínea, estímulos elétricos ao cérebro e as demais áreas do corpo de maneira correta.
Tudo isso faz com que a noite de sono seja completa para descansar e te deixar pronto para os desafios do cotidiano.
Pessoas que não conseguem dormir com um travesseiro apropriado acabam sofrendo com cansaço, irritação, alterações de humor e dores no corpo.
Algumas dores e doenças que podem surgir por conta de uma má escolha de travesseiro são torcicolos, cervicalgia, cefaleias, formigamentos e etc.
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Como escolher o travesseiro de acordo com suas particularidades?
Para escolher o modelo de travesseiro ideal e compatível com você, é preciso estar atento a alguns pontos importantes. O biotipo e a posição em que costumamos dormir são fatores que influenciam na escolha do travesseiro.
Vamos a algumas dicas para facilitar essa escolha.
Dormindo de lado: escolha um travesseiro de altura média, nem tão alto nem tão baixo. Usar um travesseiro entre os joelhos também garante uma boa postura de sono da lombar.
Dormindo de bruços: especialistas alertam que não é uma boa posição para dormir, mas se você só conseguir dormir assim, opte por um travesseiro mais baixo. tente colocar um travesseiro igual embaixo da barriga, para impactar menos a coluna.
Dormindo de costas: utilize um travesseiro baixo ou médio para apoiar a cabeça e deixar a coluna e o pescoço firmes.
Para facilitar as escolhas, é válido fazer testes nos melhores modelos para ir se adaptando, pois até a forma como dormimos pode mudar ao longo do tempo.
Quais os melhores tipos de travesseiros para a coluna?
Podemos dizer que os melhores tipos de travesseiros para a coluna são aqueles que não deixam inclinações na altura e na distância entre a cabeça e o ombro.
É necessário que o travesseiro mantenha uma certa flexibilidade e que não sejam muito duros ou fofos demais.
Quais os melhores tipos de travesseiros para o pescoço?
Com relação aos melhores tipos de travesseiros para o pescoço, destacamos os de látex, que são bem firmes e auxiliam o melhor conforto dessa região.
Esse travesseiro ajuda a evitar o surgimento de torcicolo, por exemplo, deixando o pescoço mais confortável.
Como citamos antes, o que determina a escolha do travesseiro é a forma que se dorme, mas, segundo os médicos, a melhor forma de dormir é sempre de lado.
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